Поєднай вагові вправи та аеробний формат без втрати ефекту. Наш підхід гарантує рівномірний прогрес і стабільність.
З “CardioBlaze” отримаєте безкоштовний вебінар про пришвидшене відновлення між тренуваннями!
Наша команда поєднала знання тренерів зі “сплітами” й дієтологів, щоб чоловіки могли одночасно збільшувати силову базу й покращувати стан серцево-судинної системи. Тут уся “сіль” чоловічого фітнесу в одній програмі.
Ми відмовляємося від застарілих методик, які нехтують кардіо або ж, навпаки, занадто обмежують силові показники. Баланс – ось ключ.
1. Перевірка: визначаємо, скільки ви піднімаєте, ваш Vo2 max (або початкові кардіо-показники), й аналізуємо меню.
2. База “заліза”: нарощуємо м’язи шляхом продуманого збільшення навантаження, зосереджуючись на правильній техніці.
3. Інтервальні “дірки”: додаємо кардіо-сесії, що “спалюють” жир, але не шкодять силовому потенціалу.
4. Дієтологія: персональні схеми харчування, адаптовані під темп вашого росту та стан організму.
«Я боявся додати біг, але програма передбачала невеликі “інтервали”. Виявилося, це лише покращило загальну форму»
«Дієтолог пояснив, як “збалансувати” вуглеводи, щоб і силові тренування йшли, і жир не накопичувався»
«Я можу тягнути більше ваги й при цьому добряче бігати. Ніколи не думав, що це реально»
Не всі програми “заточені” під одночасний ріст сили та формування витривалості. Ми доводимо, що це не лише можливо, а й приносить подвійний виграш.
1 місяць (м’який старт)
Включає:
3 заняття/тиждень (оптимальне підвищення),
Пояснення “бази” техніки присід, жим, тяга,
Первинна дієтологічна консультація.
Ціна: 840 грн
3 місяці (спліт силовий + кардіо)
Включає:
4 занять/тиждень (2 силові, 2 інтервальні),
Контроль прогресу кожні 2 тижні,
2 “глибинні” поради з дієти/відпочинку.
Ціна: 2450 грн
2 місяці (акцент на кардіо-блоці)
Включає:
5 занять/тиждень (висока інтенсивність),
Тижневе “підкручування” раціону,
Збереження силової бази 1 раз/тиждень.
Ціна: 1810 грн
6 місяців (ціль: “масса + кардіо”)
Включає:
Персоналізована програма нарощування,
Врахування “кардіо-вставок” для стабільної маси,
Харчова адаптація що 2 тижні.
Ціна: 4570 грн
12 місяців (повноформатний підхід)
Включає:
Усі види: силовий, інтервальний, “функція”,
Щомісячна “ревізія” і перепланування тренувань,
Пріоритетний доступ до “закритих” заходів.
Ціна: 8330 грн
Безліміт + VIP
Включає:
Тренер і дієтолог 24/7 (VIP-формат),
Індивідуальне розклад і доступ до “закритої” зали,
Повна участь в усіх воркшопах і “майстер-курсах”.
Ціна: 15950 грн